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Cosas que no podemos controlar: control y ansiedad

Sentir que “perdemos el control” de lo que sucede muchas veces es un síntoma del trastorno de ansiedad.Y es que a veces las personas nos frustramos al no poder controlar ciertas situaciones que directamente NO dependen de nosotros, y es algo que nos genera mucho malestar.Por ello es importante...

TCA: síntomas y causas, lo que vemos y no vemos de este trastorno

La metáfora del iceberg es una buena manera de entender cómo funcionan algunas cosas en esta vida… Muchas veces solo vemos una puntita de todo lo que en realidad hay.Con los TCA o Trastornos de la Conducta Alimentaria pasa exactamente eso, nos damos cuenta o vemos que:- Hay un control obsesivo...

Sanar las heridas de la infancia escuchando a nuestro niño interior

¿Alguna vez te has parado a prestar atención a las heridas emocionales que puedes haber sufrido durante tu infancia? 

Nuestras experiencias de vida, especialmente las de la infancia, que pueden afectar y condicionar nuestra vida adulta de maneras que quizás no imaginamos. A menudo, estas...

Cómo aprender a poner límites

Si alguna vez... ...te has sentido mal por decirle que no a alguien ...has sentido que los demás tuvieran el control sobre tu vida ...te has sobrecargado de responsabilidades que no te correspondian ...has dicho que sí aun sabiendo que no era lo mejor para tiEs importante que aprendas a PONER...

El uso de la realidad virtual en psicoterapia

¿Alguna vez has oído hablar de la realidad virtual como terapia? La realidad virtual es una tecnología que permite crear entornos virtuales que simulan o imitan situaciones reales.
Esto aplicado a la psicoterapia, nos permite situar al paciente en un entorno controlado y seguro que reproduce...

Creencias limitantes que te impiden avanzar

Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea pueden tener un gran impacto en nuestra vida: ¿De dónde salen todas estas ? A menudo están basadas en:- vivencias pasadas (aquella vez que intentamos algo y no salió bien)- enseñanzas de nuestra familia (aquella vez...

Consejos para una convivencia familiar sana

¿Convivencia complicada en casa? En Rendiment entendemos que la comunicación en familia es fundamental para lograr una convivencia sana y feliz.Y es especialmente durante la adolescencia de nuestr@s hij@s, que puede ser un poco más complicado lograr una buena comunicación. Es por eso que hoy...

Entendiendo las fobias y su relación con la ansiedad

¿Sabes realmente lo que es una FOBIA? Su definición nos dice que es un miedo intenso, irracional y desproporcionado delante de una situación, objeto o actividad específica.Pero esto va un poco más allá, ya que las fobias son un tipo de TRASTORNO de ANSIEDAD. 

La ansiedad es una respuesta...

La vida no es lineal: es una montaña rusa con altibajos emocionales

A menudo, esperamos que nuestras vidas progresen en una dirección clara y constante, que sean lineales. Pero en realidad, la vida es más bien una montaña rusa donde hay subidas y bajadas, vueltas y giros… La vida también tiene altibajos emocionales: ↗️ A veces estamos en la cima del...

¿Cómo funcionan nuestros hábitos? Las claves para cambiarlos

¿Te has parado a pensar cómo funcionan tus hábitos?Cuando aprendemos a entender cómo funcionan, tenemos en nuestras manos la capacidad de crearlos, eliminarlos o reforzarlos.Es importante saber que cada hábito y cada persona son completamente diferentes, no hay una receta "mágica" pero si una...