Blog

Cómo superar la ansiedad

La pregunta que más nos suelen hacer en consulta es el como superar la ansiedad. Te vamos a explicar cómo esta pregunta a menudo se convierte en la trampa que mantiene tu problema emocional. La ansiedad es la respuesta que da nuestro cuerpo ante una situación de estrés que percibimos que no...

Qué es un ataque de ansiedad

El otro día, en medio de la sesión, un adolescente me comentó que no sabía cómo explicarle a sus amigos lo que le ocurría. Le dije, que podía empezar utilizando el término que usamos en las sesiones para referirnos a los síntomas que él presenta y que son los propios de un ataque de...

Cuáles son los tipos de ansiedad más comunes que existen

¿Qué me está pasando? ¿Por qué me siento así? María acude a la consulta cansada, agobiada, frustrada por no evitar sentir esa ansiedad que la acompaña en todo momento y que le afecta en todo, y para colmo que le hace depender de una medicación. María, cuando hablamos de ansiedad hablamos...

Ansiedad

           Si reconoces cualquiera de estos síntomas, es probable que estés sufriendo ansiedad Tranquil@, no pasa nada  El trastorno de ansiedad es algo que se puede gestionar y trabajar para mejorar tu bienestar y calidad de vida  Un modo de trabajarlo es través de...

Dar el paso, acudir a terapia

                                                                 No es fácil sentarse en ese sillón, verdad?  Salen a la luz todos nuestros miedos, inseguridades, preocupaciones…  Y qué bien y qué sano que salgan!  Porqué cuando no salen, es cuando...

Taller hábitos nutrición: ¿sabemos lo que estamos comprando?

‼️Nuevo Taller ‼️ Análisis e interpretación del etiquetaje nutricional: ¿sabemos lo que estamos comprando?  con Cathy Trenchs @cti_nutricionista  En este taller hablaremos sobre: el etiquetaje nutricional, de como la industria alimentaria puede confundirnos con sus etiquetas y...

¿Quieres conseguir un hábito de verdad?

¿Quieres conseguir un hábito de verdad?  Nuestra experiencia nos hace ver que muchos de los problemas psicoemocionales que tenemos se relacionan con una falta o pérdida de hábitos de bienestar (físicos, de alimentación, del sueño, sociales, etc.) Si a las sesiones de terapia le...

El sueño - dormir mejor

¿Crees que descansas bien?  Necesitamos dormir, ¡queramos o no! Para conseguir bienestar necesitamos que nuestro sueño sea de calidad para permitir que nuestro cuerpo pase por el “taller de reparación" y podamos afrontar el nuevo día con calidad  El insomnio es uno de los síntomas y...

Terapia Cognitivo Conductual en la situación actual del COVID

Paco Díaz Arévalo www.rendimentpsicolegs.com...

COMENÇA BE AMB RENDIMENT ACADÈMIC

Si busquem millorar el nostre rendiment en els estudis, hem de treballar les variables psicoemocionals implicades: la motivació, l'atenció i concentració, l'autoestima, etc... tot això amb tècniques atencionals, de planificació i resolució de problemes entre d'altres. Treballem  de manera...