¿Alguna vez te refugias en la comida? ¿Crees que es algo malo?
Des de que somos pequeños hemos aprendido a relacionar la comida con recompensas…
A quién no le han dicho alguna vez sus padres “Si te portas bien te daré chuches”.
Este tipo de creencia se desarrolla a lo largo de nuestra vida haciendo que percibamos la comida como un refugio cuando no estamos bien emocionalmente o como una recompensa cuando hemos logrado algo.
Bien, el problema radica precisamente en ese tipo de relación:
Estrés = comer mucha cantidad
Tristeza = comer chocolate
Ansiedad = picotear a todas horas
Cuando esto lo convertimos en un hábito se genera algo DAÑINO para nuestra salud física y mental:
⚠️Desarrollamos sobrepeso
⚠️Problemas metabólicos
⚠️Alteraciones gastrointestinales
⚠️Alteramos nuestro estado de ánimo en función de lo que comemos
Para cambiar estos hábitos debemos:
1. Saber detectar que existe este problema
2. Analizar el porqué y qué lo desencadena
3. Trabajar los problemas en su origen
4. Buscar recompensas o refugios saludables que además de calmar nuestra emoción, nos ayudarán a sentirnos mejor y encontrar bienestar
Si sufres con tu relación con la comida, el primer paso es pedir ayuda.
En Rendiment te ayudamos, no dudes en contactar con nosotros