La metáfora del iceberg es una buena manera de entender cómo funcionan algunas cosas en esta vida…
Muchas veces solo vemos una puntita de todo lo que en realidad hay.
Con la depresión pasa exactamente eso, nos damos cuenta de que:
Nos sentimos tristes
Estamos más cansad@s
No encontramos motivación ni interés por nada
No nos concentramos
Nos duelen cosas
Pensamos en cosas que nos preocupan de forma recurrente
Nos sentimos frustrad@s con la vida
No tenemos apetito
Pero sin “sumergirnos en el agua” y ver lo que se esconde ahí dentro, no podemos ser capaces de ver que:
⚠️Tenemos muchos miedos e inseguridades
⚠️Guardamos heridas o traumas del pasado
⚠️No sabemos poner límites
⚠️No sabemos expresarnos o decir lo que pensamos
⚠️Creemos que muchas cosas son como son por lo que nos han enseñado
⚠️No reconocemos algunos factores que nos generan estrés
⚠️No vemos si existen factores biológicos…
Etc.
Sumergirse para ver lo que esconde el iceberg no es nada sencillo y da mucho miedo, lo sabemos.
Y por eso mismo existen profesionales que pueden acompañarte a realizar ese viaje de inmersión, aportándote herramientas para que si te hundes, puedas volver a flote y conociéndote muchísimo más a ti mism@.
La terapia cognitivo-conductual es una de las técnicas más efectivas que se conocen hoy en día para tratar trastornos como la depresión.
Si necesitas ayuda, recuerda que en www.rendimentpsicolegs.com contamos con profesionales que pueden acompañarte en este proceso ????????????????
En Rendiment te ayudamos, no dudes en contactar con nosotros