Sentir que “perdemos el control” de lo que sucede muchas veces es un síntoma del trastorno de ansiedad.
Y es que a veces las personas nos frustramos al no poder controlar ciertas situaciones que directamente NO dependen de nosotros, y es algo que nos genera mucho malestar.
Por ello es importante trabajar en la aceptación de aquello que SÍ y aquello que NO podemos controlar:
Sí puedo controlar:
No puedo controlar:
Muchas veces hacemos demasiados esfuerzos para ocuparnos de aquello que hacen, dicen o sienten los otros y así sentirnos mejor, con la falsa creencia de que evitar el malestar del otro evitará el mío…
Con eso lo unico que estamos consiguiendo es generar una frustración constante con algo que, por mucho que queramos, no está en nuestras manos.
Deja de poner el foco en aquello que está fuera de tu control y ponlo en aquellas cosas sí tienes el poder de tomar acción y cambiar, aquello que está en TI.
Si necesitas ayuda, recuerda que en www.rendimentpsicolegs.com contamos con profesionales que pueden acompañarte en este proceso.
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