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Ansiedad

          

Si reconoces cualquiera de estos síntomas, es probable que estés sufriendo ansiedad

Tranquil@, no pasa nada 

El trastorno de ansiedad es algo que se puede gestionar y trabajar para mejorar tu bienestar y calidad de vida 

Un modo de trabajarlo es través de técnicas y estrategias basadas en el Mindfulness o atención plena, donde aprenderás a aceptar a focalizar tu atención en aquello realmente valioso para ti, dejando así de poner el foco en el malestar 

Pero el primer paso que debes dar es PRIORIZARTE y PEDIR AYUDA 

Y después ya vendrá el segundo paso: ponerle voluntad al cambio, constancia y practicar mucho