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Creencias limitantes que te impiden avanzar

Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea pueden tener un gran impacto en nuestra vida: ¿De dónde salen todas estas ? A menudo están basadas en:- vivencias pasadas (aquella vez que intentamos algo y no salió bien)- enseñanzas de nuestra familia (aquella vez...

Consejos para una convivencia familiar sana

¿Convivencia complicada en casa? En Rendiment entendemos que la comunicación en familia es fundamental para lograr una convivencia sana y feliz.Y es especialmente durante la adolescencia de nuestr@s hij@s, que puede ser un poco más complicado lograr una buena comunicación. Es por eso que hoy...

Entendiendo las fobias y su relación con la ansiedad

¿Sabes realmente lo que es una FOBIA? Su definición nos dice que es un miedo intenso, irracional y desproporcionado delante de una situación, objeto o actividad específica.Pero esto va un poco más allá, ya que las fobias son un tipo de TRASTORNO de ANSIEDAD. 

La ansiedad es una respuesta...

La vida no es lineal: es una montaña rusa con altibajos emocionales

A menudo, esperamos que nuestras vidas progresen en una dirección clara y constante, que sean lineales. Pero en realidad, la vida es más bien una montaña rusa donde hay subidas y bajadas, vueltas y giros… La vida también tiene altibajos emocionales: ↗️ A veces estamos en la cima del...

¿Cómo funcionan nuestros hábitos? Las claves para cambiarlos

¿Te has parado a pensar cómo funcionan tus hábitos?Cuando aprendemos a entender cómo funcionan, tenemos en nuestras manos la capacidad de crearlos, eliminarlos o reforzarlos.Es importante saber que cada hábito y cada persona son completamente diferentes, no hay una receta "mágica" pero si una...

Qué es la dependencia emocional: lo que vemos y lo que no vemos

Hoy abordamos un tema muy frecuente en nuestras sesiones: la dependencia emocional.Si bien la dependencia podemos desarrollarla ante cualquier aspecto de nuestra vida, hoy queremos centrarnos en aquellos casos de dependencia emocional-afectiva con vínculos íntimos como puede ser la pareja.Muchas...

¿Por qué siento que nunca es suficiente? Autoexigencia y ansiedad

Te pasa que…¿Consideras que tu trabajo nunca es “perfecto”? ¿Dedicas mucho tiempo a hacer las tareas?¿Te cuesta mucho pedir ayuda? ¿Tu discurso está lleno de “debería…” o “tengo que…”? En definitiva… sientes que NUNCA es SUFICIENTE. La autoexigencia destructiva se...

Qué es la depresión: lo que vemos y lo que no vemos de este trastorno

La metáfora del iceberg es una buena manera de entender cómo funcionan algunas cosas en esta vida…Muchas veces solo vemos una puntita de todo lo que en realidad hay. Con la depresión pasa exactamente eso, nos damos cuenta de que:Nos sentimos tristesEstamos más cansad@sNo encontramos...

Qué es la tristeza: por qué no debemos creer en el blue monday

Hoy se celebra el famoso #bluemonday, conocido como el día más triste del año…Pero que no te engañen ‼️ El Blue Monday se inventó hace más de 15 años y no tiene otro fin que usarse para campañas de publicidad.Así que permitámonos estar tristes sea el día que sea, sin...

Tener depresión no es estar triste: entendiendo el trastorno depresivo

Tener depresión no es estar triste.Simplificar un trastorno tan complejo con uno de sus múltiples síntomas es un grave error.Todos nos sentimos tristes alguna vez. La depresión, en cambio, es un trastorno mental que interfiere en todos los aspectos de la vida de una persona, dificultando hasta...