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¿Alguna vez has oído hablar de la realidad virtual como terapia?  La realidad virtual es una tecnología que permite crear entornos virtuales que simulan o imitan situaciones reales.Esto aplicado a la psicoterapia, nos permite situar al paciente en un entorno controlado y seguro que reproduce una situación que le provoca miedo o ansiedad. La realidad […]

Sentir que “perdemos el control” de lo que sucede muchas veces es un síntoma del trastorno de ansiedad. Y es que a veces las personas nos frustramos al no poder controlar ciertas situaciones que directamente NO dependen de nosotros, y es algo que nos genera mucho malestar. Por ello es importante trabajar en la aceptación […]

¿Alguna vez te has encontrado pensando lo peor de cada situación? ¿Has sentido que tu mente te lleva en espiral hacia un abismo de preocupación y desesperación, anticipando siempre el peor de los escenarios posibles? Si tu respuesta es afirmativa, tranquil@. Hoy vamos a explorar un tipo particular de pensamiento que puede llegar a tener […]